三伏天氣的養生術

三伏天氣:

提醒您養生開始了!

初伏,7月11日一7月20日

中伏,7月21日一8月9日

末伏,8月10日一8月19日

✍ 三伏天不要做的五件事:

1 出汗不洗冷水浴。

2 夜裡不能光身睡。

3 胃腸不能進冷飲。

4 喝水不能喝太快。

5 皮膚不能遭暴晒。

✍三伏天不能多吃的水果:

1 火龍果,性凉。

2 荔枝,容易上火。

3 西瓜,易脾脾胃。

4 芒果,增加体内濕氣。

✍三伏天養生食品: 蓮藕凉血,鸭蛋補夏,豆芽清熱,苦瓜降火,绿豆解毒。

✍ 三伏天要注意:

1 頸椎怕吹。

2 頭髮怕濕。

3 胃最怕凉。

4 喝水怕快。

5 眼晴怕晒。

6 晨練怕早。

40天時間請您不要喝冰冷一類的水飲料和食物,會使寒氣入侵不能排出,冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致,要想使體內的濕氣寒氣排出,請堅持在三伏天喝祛濕茶,喝熱水,姜棗茶,常溫水,會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。

一年一度的三伏天請您珍惜!(溫暖傳遞)每天熱水泡腳,經絡按摩、盡量按時睡覺,不熬夜!珍惜這短短40天。讓自己的身邊人,自己關心的和關心自己的人身體健康哦!

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